Kaip patiems sureguliuoti gimdos kaklelio slankstelius

Nugara yra skeleto stuburas, atliekantis įvairias svarbias funkcijas: variklį, atramą, amortizuojantį smūgį. Stuburo sužalojimai yra rimta liga, kuriai reikalinga specialisto intervencija. Dažnai dėl apkrovos ar dėl kitų momentų atsiranda slankstelių poslinkis. Jis gali atsirasti bet kurioje stuburo dalyje, lydimas ūmaus skausmo ir sukelti rimtų komplikacijų..

Dažnai gimdos kaklelio srityje yra slankstelių poslinkis, dėl kurio atsiranda galvos skausmai, migrena, pablogėja miegas ir bendra žmogaus būklė. Šiame straipsnyje bus svarstomas klausimas: kaip aš galiu savarankiškai sureguliuoti gimdos kaklelio slankstelius ir ar tai daryti.

Ar įmanoma kaklą ištiesinti patiems?

Kaklas yra judanti kūno dalis, atliekanti įvairias gyvybines funkcijas. Dėl įvairaus sunkumo kaklo ir gimdos kaklelio slankstelių pažeidimų gali kilti ne tik galvos skausmai, bet ir dalinis regėjimo praradimas, mėšlungis, veido tirpimas..

Slankstelių poslinkis gimdos kaklelio srityje dažnai būna dėl staigaus galvos posūkio ar nepatogios padėties miego metu ar darbo metu, kai galva netinkamai išdėstyta kūno atžvilgiu. Dažnai gimdos kaklelio slankstelių dislokacijos ir subluksacijos atveju galite išgirsti būdingą paspaudimą atitinkamoje srityje. Tokiu atveju galite patys ištiesinti gimdos kaklelio slankstelius, tačiau vis tiek turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju - neurologu, ypač jei skausmas yra pakankamai stiprus, nes priežastis gali būti daug rimtesnė..

Lankantis pas neurologą, jums reikės atlikti rentgeną ar tomografiją. Jei atlikus šią procedūrą neaptikta jokių patologinių problemų, o gydytojas nustatė, kad buvo gimdos kaklelio slankstelio dislokacija ar subluksikacija, tuomet turėtumėte kreiptis į atitinkamą specialistą - rankinį terapeutą arba, kaip žmonės vadina, chiropraktiką, kuris žino, kaip ištiesinti kaklą..

Chiropraktikas, teisingai sureguliuojantis gimdos kaklelio slankstelius, yra retenybė, ir jums reikia atsakyti į klausimą, kaip jį rasti atsakingai, nes gydymas yra brangus, o pelno troškimas gamina keiksmus ir tiesiog žemo lygio specialistus..

Jūs galite savarankiškai sureguliuoti gimdos kaklelio slankstelius tuo atveju, jei visai nėra skausmo, kakle jaučiamas tik diskomfortas arba jei skausmas nereikšmingas, jį sukelia netinkamas pakreipimas ar staigus galvos posūkis..

Ofsetiniai pratimai

Esant gimdos kaklelio slankstelių dislokacijai ir subluksacijai, kai kuriuos pratimus galite atlikti patys. Bet vėl kartoju: jei skausmas nedidelis.

  • Taip pat žiūrėkite: gimdos kaklelio slankstelių subluksacija.

Visi pratimai turi būti atliekami atsargiai, lėtai, be trūkčiojimų ir staigių judesių, kad padėtis nepasunkėtų. Kadangi pats žmogus nėra matomas iš išorės, kokiu greičiu jis daro judesius, turėtumėte atidžiai stebėti save. Štai keli pratimai:

  1. Pirmasis pratimas: norint užimti patogią padėtį, kūnas neturi būti įsitempęs, taip pat ir kaklas. Lėtai sulenkite galvą pirmyn ir atgal, tarsi nusilenktų kam nors, tik kaklu, o ne visu kūnu. Nepaisant tam tikro skausmo, verta atlikti šias manipuliacijas. Atlikdami šį pratimą, jokiu būdu negalima pasukti galvos į kairę - į dešinę, bet kokie sukimosi judesiai yra draudžiami;
  2. Antrasis pratimas: ant grindų paskleiskite kilimėlį ar pledą, atsigulkite, atsipalaiduokite. Pagalvė nėra dedama po galva, tik po kaklu. Tada pagalvę reikia susukti į ritinėlį. Teisingai atlikus šį pratimą, galva turėtų būti šiek tiek pakreipta atgal. Kelias minutes gulėkite šioje padėtyje, kol kaklo skausmas bus pašalintas arba sumažėjęs;
  3. Trečiasis pratimas: atsistokite ant keturių kojų „katės“ padėtyje, atsiremdami į ištiestas rankas, pakelkite ir nuleiskite galvą. Visi judesiai turi būti lėti ir sklandūs. Sukimosi galvos judesiai atliekant šį pratimą yra nepriimtini;
  4. Ketvirtasis pratimas: paskleiskite kilimėlį ant grindų. Iš pagalvės ar antklodės padarykite volelį, gulėkite ant jo kaklu. Kūnas turi būti patogioje padėtyje ir atsipalaidavęs, rankos išilgai kūno. Lėtai ir labai atsargiai pasukite galvą išilgai ritinėlio kairėn - dešinėn. Jei kaklas jaučia daugiau diskomforto nei buvo prieš užsiėmimų pradžią, tuomet verta sumažinti galvos judesių amplitudę. Jei atsirado stiprus skausmas, pratimą reikia nedelsiant nutraukti. Pamoka trunka apie 1 minutę. Tokia pamoka gali būti vykdoma kaip gimdos kaklelio slankstelių poslinkių profilaktika, ypač tai bus aktualu vyresnio amžiaus žmonėms;
  5. Penktas pratimas: užimkite patogią padėtį. Ant kaklo raskite vietą, kur baigiasi stuburas, būtent pirmąjį krūtinės slankstelį, virš jo - stuburo procesą - kaklo pradžią. Tai gerai jaučiama po oda. Suimkite vienos rankos pirštus stuburo proceso metu ir pasukite galvą priešinga kryptimi nuo skausmo link rankos. Toliau toje pačioje padėtyje, taip pat pirštais fiksuodami nugaros procesą, pasukite ranką, alkūnę alkūnės link kito peties. Jei reikia, keiskite rankas. Atlikdami šį pratimą, galite išgirsti būdingą traškėjimą kakle.
  • Taip pat žiūrėkite: vaiko gimdos kaklelio slankstelių subluksacija.

Dislokacijos ir subluksacijos prevencija

Norėdami išvengti gimdos kaklelio slankstelių dislokacijos ir subluksacijos, periodiškai turėtumėte masažuoti kaklą, šiek tiek paspausdami, masažuokite jį lengvais judesiais..

Kitas, tačiau mažiau paplitęs būdas apsisaugoti nuo „gimdos kaklelio negalavimų“ yra joga, kuri teigiamai veikia viso organizmo būklę..

Žinoma, geriau užkirsti kelią kiekvienai ligai, nei su ja susidurti, tačiau jei iškilo problema ir kaklo slanksteliai pasislinko, dabar, perskaitę šį straipsnį, žinote, kaip ištaisyti kaklo slankstelius..

Aš patariu perskaityti daugiau straipsnių šia tema

Autorius: Petras Vladimirovičius Nikolajevas

Gydytojas yra manualinis terapeutas, ortopedas traumatologas, ozono terapeutas. Poveikio metodai: osteopatija, poizometrinis atsipalaidavimas, intraartikuliarinės injekcijos, minkšta rankinė technika, giliųjų audinių masažas, analgetikas, kranioterapija, akupunktūra, intraartikuliarinis vaisto skyrimas.

Kas yra pavojinga nugaros smegenų trauma?

Kokciksų mėlynė dėl kritimo

Juosmeninės stuburo dalies kompresinio lūžio gydymas

Slankstelių nustatymo procesas: darykite patys arba eikite pas terapeutą

Kai žmonėms kyla problemų dėl nugaros, dauguma žmonių suranda priežastis ir pasiteisinimus, kad nevažiuotų pas gydytoją. Kai kurie patys bando atlikti stuburo slankstelių redukciją. Tačiau kas nors turėtų žinoti, kad neprofesionalių veiksmų rezultatas gali turėti neigiamos įtakos ne tik stuburo mobilumui, bet ir vidaus organų darbui bei nugaros smegenų būklei..

Slankstelių poslinkis

Remiantis medicinine terminologija, slankstelių poslinkis vadinamas spondilolisteze. Tokia patologija dažnai vystosi nepastebimai, nerodant simptomų ir nesukeliant jokio diskomforto. Tačiau laikui bėgant atsiranda stiprus skausmas, kuris verčia žmogų kreiptis į specialistus. Paslinkimas gali atsirasti tiek į priekį, tiek atgal, palyginti su šalia esančio slankstelio kūnu. Dažniausiai tokios patologijos atsiranda mobiliausiose stuburo dalyse, pavyzdžiui, juosmens srityje, 4 ar 5 slankstelių srityje. Būtent ant jų yra pagrindinė apkrovų dalis, kuriai veikiamas stuburas. Tuo pačiu metu būtent šiame segmente yra nervinių galūnių pluoštas, todėl šioje dalyje pasidaro sunku ištiesinti slankstelius..

Ortopedijos chirurgas Bubnovskis: „Net ir mirusiųjų sąnariai bus atstatyti per 3 dienas, jei bus klijuojami naktį. »Skaityti daugiau >>

Pagrindinės priežastys, galinčios sukelti slankstelių poslinkius, yra šios:

  • įgimtas patologinis stuburo vystymasis;
  • susižeisti ar susižeisti;
  • dažni raumenų mėšlungiai;
  • stuburo raumenų silpnumas;
  • per didelis fizinis aktyvumas;
  • komplikacijos, kurias sukelia osteochondrozė.

Daugeliui stuburo patologijų diagnozuojama osteochondrozė. Tai tokia daugialypė liga, kad ji gali sukelti gana daug įvairių komplikacijų tiek pačiame stubure, tiek atliekant vidaus organų veiklą. Jos pasireiškimas prisideda prie paravertebralinių raumenų tono pokyčių, o tai, savo ruožtu, sukelia daugybę degeneracinių pokyčių bet kurioje nugaros dalyje..

Susilpnėjus raumenims, stuburas praranda sugebėjimą atlaikyti apkrovas. Dėl to, keliant svorius ar smarkiai judant, slanksteliai gali pasislinkti.

Šališkumo laipsniai

Slankstelių poslinkis niekada nėra nekenksmingas pasireiškimas. Jei taip atsitiks, tada reikia atidžiai atkreipti dėmesį į patologijos gydymą. Yra penki tokio patologinio proceso laipsniai. Kiekvienas iš jų nurodo tam tikrą poslinkio kampą, kuris pradiniame etape (kampas iki 25%) sukelia tik nedidelį uždegimą. Šališkumo laipsnis keičiasi kas 25%.

Spondilolistezės vystymosi stadijas galima sąlygiškai suskirstyti taip:

  1. Šališkumo laipsnis yra iki 25%. Simptomai yra silpnai išreikšti. Šiame pradiniame etape uždegimas net gali likti nepastebėtas pačios aukos. Tyrimo metu šališkumas kartais nustatomas atsitiktinai..
  2. Toliau progresuojant, poslinkio kampas didėja (nuo 25 iki 50%), atsiranda periodiniai skausmai, pavyzdžiui, po fizinio krūvio;
  3. Poslinkis nuo ašies yra 50–75%. Skausmas jaučiamas nuolat, jis aiškiai išreiškiamas;
  4. Ketvirtasis etapas yra negrįžtamas. Kompensacija yra didesnė nei 75%. Kryptis šiame etape neturi prasmės;
  5. Penktasis etapas vadinamas spondiliptoze arba visiška dislokacija. Esant tokiai būsenai, viršutinis slankstelis visiškai nuslysta iš apatinės kūno dalies.

Spondilolistezės progresavimas pasireiškia neigiamu tam tikrų fizinių veiksnių poveikiu. Taigi gamybinės veiklos sąlygos arba dažnos vertikalios apkrovos, kurias sukelia gyvenimo būdas, prisideda prie stuburo segmento dekompensacijos pasunkėjimo, o slankstelio „slenkimas“ padidėja..

Diagnozė ir gydymas

Jei skauda nugarą, turite apsilankyti pas specialistus, kurie atliks apžiūrą. Tokiu atveju tikrinama tarpslankstelinių diskų, taip pat gretimų raiščių, raumenų ir nervų galūnių būklė. Taip pat būtina išsiaiškinti, ar nėra sisteminių ligų, pavyzdžiui, artrito. Tik atlikus diagnostikos priemones, galima pradėti kompleksinį gydymą. Norint ištaisyti slankstelius, būtina apsilankyti pas chiropraktiką.

Stuburo slankstelių poslinkio gydymo ignoravimas gali sukelti tokias neigiamas apraiškas:

  • tarpslankstelinių išvaržų vystymasis;
  • nervų galūnių ar gretimų kraujagyslių suspaudimas;
  • liumeno susiaurėjimas stuburo kanalo viduje ir dėl to nugaros smegenų pažeidimas;
  • sutriko vidaus organų veikla.

Vieno ar kelių slankstelių kryptis dažnai atliekama juosmens srityje. Tai yra įprasta priežastis kreiptis į chiropraktiką. Gimdos kaklelio slankstelių poslinkis įvyksta daug rečiau, o krūtinės srityje jis aptinkamas šiek tiek.

Slankstelis

Chiropraktoriaus terapiniai metodai yra suskirstyti į keletą grupių, kurių kiekviena turi skirtingą poveikį tiek intensyvumu, tiek gyliu. Su tarpslankstelinio disko išvarža, norint ją ištaisyti, gali būti naudojami keli metodai. Norint pasiekti norimą efektą, dažnai reikia kelių seansų.

Pagrindinis chiropraktoriaus uždavinys yra pašalinti padidėjusį raumenų tonusą. Toks pasireiškimas kaip per didelis krūvis atsiranda dėl nervinių galūnių suspaudimo ir uždegimo. Tokiu atveju pasislinkęs slankstelis blokuoja visą stuburo judesį, o raumenų spazmai sustiprina šį efektą. Taigi, keičiant slankstelius, atsiranda raumenų ir sąnarių užsikimšimas. Kai slankstelis perstatomas, specialistui pirmiausia reikia sumažinti raumenų įtampą, ir tik po to tampa įmanoma grąžinti diską į pradinę teisingą padėtį, palyginti su kaimynu..

Postizometrinio atsipalaidavimo technika leidžia pašalinti raumenų spazmus ir pasiekti visišką jų atsipalaidavimą. Tokiu atveju specialistas turi prieigą prie nukritusio slankstelio, kad vėliau jį sumažintų.

Chiropraktoriaus technika gali būti ir pozicinė, ir ritminė. Jos veiksmus sudaro stuburo ištempimas, susukimas ar suspaudimas tam tikroje srityje. Poveikis yra subtilus, tačiau nuolatinis. Tai padeda grąžinti slankstelius į vietą..

Poveikis stuburui taip pat gali būti trūkčiojantis, nors ir pakankamai stiprus, tačiau trumpalaikis. Dažniausiai girdimas spragtelėjimas ar trūkčiojimas. Tokiu aštriu būdu slankstelius gali sureguliuoti tik išmanantis specialistas. Tokio nepatyrusio asmens priėmimas sukels rimtų komplikacijų. Reikėtų atsiminti, kad šis metodas naudojamas neseniai perkeltų pastangų atvejais, maždaug per tris dienas. Bet net ir tokiu atveju pirmiausia turite išsiugdyti, „sušildyti“ problemos vietą. Griežtai nerekomenduojama atlikti išankstinio tinkamo masažo..

Kai kurie privatūs chiropraktikai greitai ir įprasti pakoreguoja kaklo ir krūtinės slankstelius. Tačiau pacientas turi ateiti į tokias procedūras kiekvieną kartą dažniau. Slanksteliai „atsilaisvina“ ir iškrenta. Jiems tai tampa įprasta..

Patologiniai pokyčiai, kurie jau įvyko su tarpslanksteliniais diskais, taip pat kremzle, yra beveik negrįžtami procesai. Tuo pačiu metu gali būti atstatyti raiščiai ir raumenys, atliekantys stabilizuojantį ir minkštinantį poveikį. Todėl patyrę gydytojai dirba su raumenimis, taip pat su raiščiais ir sausgyslėmis. Tuo pačiu metu, pasukdamas pacientą tam tikrose padėtyse, chiropraktorius užtikrina, kad slankstelis būtų sumažintas nespaudžiant aštriai ir sklandžiai bei nepriklausomai nuo nuolatinio jo poveikio.

Visi žinome, kas yra skausmas ir diskomfortas. Artrozė, artritas, osteochondrozė ir nugaros skausmai rimtai gadina gyvenimą, ribojantys įprastus veiksmus - neįmanoma pakelti rankos, atsistoti ant kojos, išlipti iš lovos..

Šios problemos ypač išryškėja po 45 metų. Kai vienas priešais kitą yra fizinis silpnumas, kyla panika ir yra be galo nemalonu. Bet to nereikia bijoti - reikia veikti! Kokį įrankį reiktų naudoti ir kodėl - sako vadovaujantis ortopedijos chirurgas Sergejus Bubnovskis.

Kaip pakoreguoti stuburą ir pačius stuburus

Šiais laikais sunku susirasti žmogų, kuris nėra susipažinęs su nugaros skausmais. Ir jei jauniems žmonėms būdingi atsitiktiniai negalavimai, kuriuos sukelia sporto treniruotės ar aktyvi fizinė veikla, tada suaugęs žmogus jau turi savo arsenale lėtinę ligą, kuri gali periodiškai blogėti.

Esant tam tikroms patologijoms, stebimas stuburo stulpelio nestabilumas, kuriame tarpslanksteliniai diskai gali judėti veikiant apkrovai arba be jos. Procesą lydi ūmus skausmas, todėl jūs turite žinoti, kaip patys ištiesinti slankstelius ir ar tai daryti.

Preliminari ugdymo programa

Žmogui, nežinančiam medicinos, geriau nesiimti medicininių manipuliacijų. Tačiau mūsų gyventojams šis teiginys nėra aksioma. Todėl schematiškai papasakosime apie stuburo struktūrą ir kas nutinka pasislinkus.

Žmogaus slankstelį sudaro slanksteliai ir tarpslanksteliniai diskai. Diskas yra kremzlinė formacija su želatininiu branduoliu, atliekančiu nusidėvėjimo funkciją. Diskų dėka mes perlenkiame ir perlenkiame liemenį, pasukame liemenį ir darome daug daugiau įvairių judesių. Sąvoka „stuburo tiesinimas“ neegzistuoja medicinoje. Čia mes kalbame apie diskus, kurie, nepatogiai pasilenkę ar apkrovę, gali pakeisti pastovią padėtį..

Gimdos kaklelio poslinkis

Kiekvienas diskas yra apsuptas tankiu pluoštinio audinio žiedu, laikančiu jį pastovioje padėtyje. Jei žiedas ištemptas veikiant ligai ar išoriniams veiksniams, disko padėtis tampa nestabili. Kiekvienoje pamainoje neįmanoma susitvarkyti su situacija namuose, kartais tai baigiasi operacinėje.

Vaizdo įraše rodomi pratimai, su kuriais galite sumažinti diskomfortą kaklo stuburo srityje. Tai gali būti laikoma veiksmų gairėmis, bet kokios kitos manipuliacijos yra specialistų kompetencija.

Profesionali pagalba

Koks gydytojo vardas, kuris pakoreguoja stuburą?

Tarp medicinos specialistų šią problemą sprendžia:

  1. Vertebrologas.
  2. Ortopedas.
  3. Neurologas.
  4. Chiropraktikas.

Į klausimą, kuris gydytojas yra geresnis, atsakome - vertebrologas. Būtent šis siauras specialistas sprendžia stuburo problemas. Vertebrologai praktikuoja didelėse klinikose ir medicinos centruose, esančiuose dideliuose miestuose. Mažuose miesteliuose, turinčiuose stuburo problemų, turite kreiptis į neurologą.

Skausmas ir nugaros bei sąnarių traškėjimas laikui bėgant gali sukelti skaudžių padarinių - vietinis ar visiškas sąnario ir stuburo judesių apribojimas iki negalios. Žmonės, išmokyti karčios patirties, sąnariams gydyti naudoja natūralias ortopedo Bubnovskio rekomenduojamas priemones. Skaityti daugiau "

Dabar pakalbėkime apie leistinas nepriklausomas priemones ir kaip „pataisyti“ nedidelį šališkumą. Mes kalbėsime apie specialius pratimus, tačiau prieš pradėdami juos aprašyti, pakalbėsime apie tokią įprastą namų techniką kaip vaikščiojimas ant nugaros..

Kas gali vaikščioti ant nugaros?

Tas, kuris žino, kaip, ir ne kitaip. Ir tik nedaugelis žino, kaip tai padaryti teisingai - patyrę tailandiečių masažuokliai, kurie yra mokomi nuo gimimo, ir panašūs egzotikos specialistai. Nepagrįsta prašyti vaiko blaškytis tau ant nugaros - nežinia, kuo baigsis toks mėgėjų masažas. Pvz., Jei yra stuburo juosmeninės dalies slankstelių poslinkis, vaikščiojant ant nugaros, kojos gali sulūžti..

Profesionalūs specialistai atlieka pėdų masažą tik pagal tam tikrą metodiką, nesikišdami į slankstelius ir veikdami daugiausia viena koja. Jei tokios manipuliacijos atliekamos dviem kojomis, tada masažuoklis turi specialią atramą, kuri pasitarnauja teisingam svorio paskirstymui ir nekelia per daug spaudimo paciento nugarai. Jei palyginsite tailandiečių masažo terapijos specialistų ir mūsų žmonių kūno masę, jaučiamas apčiuopiamas skirtumas.

Slankstelių reguliavimas - 3 paprasti ir veiksmingi pratimai

1 pratimas

Taigi, jūs turite užimti poziciją: gulėti ant nugaros ir stipriai sulenkti kelius. Toliau kojos pasukamos viena kryptimi, o galva - priešinga. Tokiu atveju turite giliai, lėtai atsikvėpti. Rankas reikia laikyti ištiestoje laisvoje padėtyje (į šonus). Ir prispauskite peilius prie grindų paviršiaus. Taigi pakartokite apie 10 kartų. Pratybų metu gali būti girdimi spragtelėjimo garsai, kurie rodo, kad perkeltas diskas pateko į vietą. Žinoma, jie atlieka šį pratimą tik gavę gydytojo leidimą, nesant rimtų patologijų.

Ar jūs kada nors patyrėte nuolatinį nugaros ir sąnarių skausmą? Sprendžiant iš to, kad jūs skaitote šį straipsnį, jūs jau esate asmeniškai susipažinęs su osteochondroze, artroze ir artritu. Tikrai išbandėte krūvą vaistų, kremų, tepalų, injekcijų, gydytojų ir, matyt - nė vienas iš aukščiau išvardytų dalykų jums nepadėjo. Ir tam yra paaiškinimas: vaistininkams tiesiog nenaudinga parduoti veikiantį produktą, nes jie praras klientus! Nepaisant to, kinų medicina tūkstančius metų žino receptą, kaip atsikratyti šių ligų, ir jis yra paprastas ir suprantamas. Skaityti daugiau "

Pratimo numeris 2

Atlikdami šį pratimą, turite sėdėti ir sugriebti rankas už kojų. Po to sūpynės daromos išilgai, kaip parodyta šiame vaizdo įraše (40 sek.):

Pratimo numeris 3

Gulėdami ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno ir sulenkite kojas. Įkvėpdami palaipsniui kelkite kūną kuo aukščiau, iškvėpdami - žemyn.

Stuburo stiprinimo pratimai

Reikia gulėti ant grindų žemyn su skrandžiu, ištiesti kojas ir ištiesti kelius. Kojos laikomos kartu. Toliau iškvepiamas oras ir galva pakeliama kuo aukščiau. Kūnas turi būti ištemptas tiek, kiek jūsų raumenys gali palaikyti. Neatskirkite kojų ir neatidarykite burnos. Suskaičiuokite iki 20 ir nuleiskite į pradinę padėtį. Šis pratimas kartojamas 5-6 kartus. Būtinai šiek tiek pailsėkite savo kūną. Atminkite, kad judesiai turi būti sklandūs, o ne aštrūs.

Tempimo pratimai

Ištiesdami stuburą, pasiekiate puikų diskų tiesinimo rezultatą.

Nereikėtų klausti, kas nutiks, jei perkelti diskai nebus laiku sureguliuoti. Nieko gero, mes jus patikiname. Judėjimo pažeidimas, skausmas, o kaip prognozė - operacija ar negalia. Niūrus paveikslas gali būti pakeistas, ir tai priklauso nuo jūsų galimybių! Mylėk save ir daryk savo sveikatą.

Visi žinome, kas yra skausmas ir diskomfortas. Artrozė, artritas, osteochondrozė ir nugaros skausmai rimtai gadina gyvenimą, ribojantys įprastus veiksmus - neįmanoma pakelti rankos, atsistoti ant kojos, išlipti iš lovos..

Šios problemos ypač išryškėja po 45 metų. Kai vienas priešais kitą yra fizinis silpnumas, kyla panika ir yra be galo nemalonu. Bet to nereikia bijoti - reikia veikti! Kokias priemones reikia naudoti ir kodėl - sako vadovaujantis ortopedijos chirurgas Sergejus Bubnovskis. Skaityti daugiau >>>

Gimdos kaklelio slankstelio subluksacija

Pačios mobiliausios stuburo dalies - gimdos kaklelio - funkcijos yra kaukolės priežiūra, taip pat galvos posūkių ir pakreipimų įgyvendinimas. Tokia užduočių apimtis kelia didelę galimo šios stuburo srities pažeidimo riziką.

Gimdos kaklelio slankstelio subluksacija yra tam tikras dviejų šalia esančių slankstelių sąnario paviršių poslinkis vienas kito atžvilgiu, be plyšiojančio aparato plyšimo. Lieka paviršiaus kontaktas tarp slankstelių.

Tokio pobūdžio žala yra didelis pavojus žmonių gyvybei ir sveikatai. Dažnai dėl tokios traumos susiaurėja kraujagyslės, dėl kurių sutrinka kraujo transportavimas į smegenų audinį, pablogėja jo veikla..

Priežastys

Gimdos kaklelio stuburo subluksacija gali atsirasti dėl daugelio priežasčių:

  • stiprus smūgis į galvą pasvirus į priekį,
  • dėl eismo įvykio,
  • galva žemyn net iš nedidelio aukščio,
  • nesėkmingi šlepetės,
  • nardymas vietomis su negiliu gyliu,
  • kamuolio spardymas sportinių žaidimų metu, ekstremalus sportas,
  • pučia į pakaušinę galvos dalį kietu paviršiumi,
  • staigus galvos judesys atgal.

Kai kuriais atvejais dėl nurodytų priežasčių gali atsirasti ir gimdos kaklelio stuburo dislokacija, kuriai, be sąnario poslinkio, būdingas ir raiščių pažeidimas. Gimdos kaklelio stuburo išnirimas yra viena rimčiausių traumų, nes ji pažeidžia nugaros smegenis.

Svarbu atsiminti, kad suaugusiųjų gimdos kaklelio slankstelių išnirimo simptomai gali pasireikšti ne tuo tiksliu sužalojimo metu. Daugeliu atvejų simptomai pasireiškia praėjus tam tikram laikui (valandoms, dienoms) po sužalojimo.

Atskirai taip pat verta apsvarstyti ir išnarplioti vaiko gimdos kaklelio slankstelius, jis turi skirtumų tiek diagnozėje, tiek gydyme..

Simptomatologija

Kaklo išnirimo simptomai ne visada apima skausmą traumos vietoje. Kaklo išnirimo simptomai bus nustatomi atsižvelgiant į gautos traumos tipą. Gimdos kaklelio slankstelio subluksacijos gydymas suaugusiesiems prasideda teikiant pirmąją pagalbą, o jos teikimo greitis daugiausia lems visų vėlesnių medicininių procedūrų efektyvumą. Todėl būtina sugebėti nustatyti suaugusiųjų gimdos kaklelio slankstelių subluksacijos požymius, kurie yra suskirstyti į specifinius ir nespecifinius.

Specifinis

Kaklo išnirimas pasireiškia šiais specifiniais simptomais:

  • stiprus skausmas gimdos kaklelio srityje,
  • galvos svaigimas,
  • spengimas ausyse,
  • gali pradėti skaudėti apatinis žandikaulis, pečiai, nugara,
  • pirštų tirpimas,
  • įtempti kaklo raumenys,
  • mėšlungis rankose,
  • regėjimo sutrikimas,
  • galvos skausmas,
  • miego sutrikimai, nemiga.

Nespecifinis

Šie nespecifiniai ar papildomi simptomai taip pat gali rodyti kaklo išnirimą:

  • judesių ribojimas stubure,
  • galva pasvirusi į priekį,
  • jokiu būdu nesukti kaklo,
  • skauda vietoje patinimas,
  • pasislinkęs slankstelio procesas palpuojamas per odą.

Slankstelių subluksacijos tipai

Gimdos kaklelio slankstelių išnirimas įvyksta atsižvelgiant į jiems daromo poveikio stiprumą, raiščių būklę ir raumenų tonusą. Esant sunkesniam slėgiui, atsiranda dislokacija, o esant vidutiniam poveikiui - gimdos kaklelio slankstelių subluksacija..

Specialistai išskiria šiuos subluksacijų tipus:

  1. Rotary. Gana paplitęs subluksacijos tipas, kai nėra neišsamių dviejų netoliese esančių slankstelių paviršių poslinkio. Dažniausiai tai atsiranda dėl aštrių galvos pasukimo judesių. Tai lemia nenatūrali galvos padėtis - auka yra priversta ją pakreipti į vieną pusę. Gali likti nepastebėtas visą gyvenimą. Yra du rotacinės subluksacijos tipai:
    • šoniniai sujungimai tarp atlaso (pirmasis slankstelis C1) ir ašies (antrasis slankstelis C2) yra užblokuoti tokioje padėtyje, kurioje C1 yra maksimaliai išnaudota C2 atžvilgiu,
    • raumenų spazmas blokuoja šoninį atlanto-ašinį sąnarį, kad atlasas nebūtų kuo pasuktas.
  2. Anot Kinbeko. Tai yra slankstelio C1 poslinkis, kuris įvyksta ir išsivysto traumos metu atliekant deformacinį C2 slankstelio procesą. Šio tipo pažeidimai yra gana reti..
  3. Aktyvus. Šis subluksacijos tipas taip pat vadinamas pseudo subluksacija. Tai įvyksta padidėjus raumenų tonusui, sumažėjimas vyksta savaime, nesukeliant pavojaus sveikatai.
  4. Pasak Crewello. Atsiranda tarp ašinio ir pirmojo slankstelių dėl nenormalios jungiamojo audinio plėtros, patologinio denatoidinio proceso.
  5. Anot Kovaco. Tai taip pat vadinama „įprasta subluksacija“. Tai atsiranda dėl stuburo nestabilumo. Sąnario slydimo procesai kaklo lenkimo momentu ir yra nustatyti prailginimo metu. Dažnai tokia gimdos kaklelio slankstelio subluksacija yra lokalizuota tarp C3 ir C4 atitinkamai trečiojo ir ketvirtojo slankstelių..

Diagnostikos metodai

Tik specialistas gali tiksliai nustatyti gimdos kaklelio slankstelio subluksaciją. Diagnozė prasideda apžiūrint pacientą, palpuojant skaudamą vietą. Pagrindinis diagnostinis metodas yra kaklo rentgeno nuotrauka, kuri atliekama priekinėje ir šoninėse projekcijose. Norėdami nustatyti arba atmesti gimdos kaklelio slankstelių dislokaciją, rentgenograma taip pat daroma įstrižainė..

Svarbus momentas - jei gydytojas įtaria atlaso subluksaciją, rentgenografija atliekama per paciento burnos ertmę.

Tam tikrais atvejais pacientas papildomai paskiriamas atlikti kompiuterinę tomografiją, magnetinio rezonanso tomografiją. Gydymo tvarka, įskaitant rekomendacijas pacientui, tai, ką vėliau reikės daryti kaklo išnirimo atveju, priklausys nuo tyrimo rezultatų.

Gydymas ir reabilitacija

Gimdos kaklelio slankstelių subluksacija gydoma ligoninėje, medicinos įstaigoje. Neįmanoma visiškai pašalinti gimdos kaklelio slankstelių, jei bandote savarankiškai ištaisyti kaklo slankstelius prieš atvykstant gydytojams. Tokie veiksmai gali padaryti didelę žalą paciento sveikatai. Mažiausia, ką galima padaryti aukai, yra suteikti visišką poilsį prie kaklo ir šaltai tepti skaudamą vietą, kad būtų išvengta patinimo.

Kaip gydyti kaklo stuburo subluksaciją, sprendžia gydantis gydytojas. Gimdos kaklelio slankstelio subluksacijos gydymas prasideda nuo teisingos pažeisto slankstelio padėties.

Vienas iš redukcijos mechanizmų yra toks: pacientas guli ant kieto plokščio paviršiaus. Ant galvos uždedama vadinamoji Glissono kilpa. Kilpos dirželiai yra prijungti prie laido ir pritvirtinti per bloką. Krovinys pakabinamas ant kabelio, kurio masė pasirinkta asmeniškai konkrečiam pacientui.

Taip pat žinomas Vitiugovo metodas: novokaiinas yra švirkščiamas į pervargusius kaklo raumenis, todėl jie atsipalaiduoja, o slankstelis spontaniškai grįžta į savo vietą. Kitais atvejais ortopedas chirurgas atlieka subluksacijos sumažinimą rankomis..

Po sėkmingo padėties nustatymo kaklas imobilizuojamas specialia „Shants“ apykakle arba uždedamas kraniototoraksinis tvarstis, nešiojimo trukmę nustato gydantis gydytojas. Tai mažiausiai 1 mėnuo. Labai retai, ypač sunkiais atvejais, reikalinga chirurginė intervencija naudojant specialias medžiagas.

Visą gydymo ir reabilitacijos laiką pacientui paskirta vartoti B grupės vitaminų, nootropinių vaistų, siekiant pagerinti kraujo tiekimą į smegenų audinius..

Reabilitacijos laikotarpiu gydantis gydytojas parenka priemonių rinkinį, kurio tikslas yra visiškai atkurti kūno funkcionavimą. Reabilitacijos metu jie gerai įrodė:

  • Fizioterapinės procedūros - elektroforezė, magnetoterapija, ultragarsinis poveikis padeda suaktyvinti regeneracijos procesus.
  • Masažo kursas. Masažas, kurį atlieka patyręs specialistas, žymiai padidina greito pasveikimo tikimybę.
  • Kineziterapija. Pratimų terapijos specialistas sudaro pratimų rinkinį kiekvienam pacientui atskirai, atsižvelgdamas į traumos sunkumą. Atlikdami pratimus pagal gerai parengtą treniruočių programą išvengsite komplikacijų.

Prevencinės priemonės

Kaklo išnirimas įvyksta dėl traumų, todėl geriausia kaklo slankstelių išnirimo prevencija bus atliekama atsargiai, sportuojant, užkertant kelią staigiems kaklo judesiams, atliekant fizinius pratimus kaklo raiščiams stiprinti ir užkertant kelią raumenų ligoms..

Chiropraktiko patarimai: 2 pratimai, tiesinantys stuburą

Pratimų kompleksas

Kaip namuose sureguliuoti stuburą, priklauso nuo to, kurioje srityje yra pažeidimas. Kiekvienas skyrius turi savo pratimų rinkinį..

Dėl gimdos kaklelio

Jei stuburo kaklelyje pasislinko slanksteliai, naudoti jėgą draudžiama, nes ši sritis yra šalia smegenų. Jei gimnastinės manipuliacijos nėra atliekamos teisingai, sutrinka smegenų kraujotaka, pakyla kraujospūdis, svaigsta galva, pablogėja regėjimo ir klausos funkcijos..

Pratimai kaklo stuburui:

  • užmaukite gulėtą vietą ant kieto paviršiaus, padėkite pagalvėlę ar mažą pagalvę po gimdos kaklelio sritimi taip, kad galva pasisuktų atgal, kelias minutes pasilikite šioje padėtyje;
  • Norėdami sėdėti, lėtai pasukite galvą į šoną, kol ji sustos kiekvienoje padėtyje, palaikydama 10 sekundžių; pakartokite pratimą, pakreipdami galvą pirmyn ir atgal;
  • atlikite kaklo stuburo savęs masažą, minkykite, trinkite, neįtraukdami stuburo į manipuliacijas.

Pašalinkite staigius galvos trūkčiojimus ir posūkius.

Dėl šlaunies srities

Jie atkuria anatominę slankstelių vietą krūtinės srityje, imasi priemonių padidinti atstumą tarp kūnų. Krūtinės ląstos stuburas yra mažiau judrus nei kituose segmentuose, todėl leidžiama namuose patiems reguliuoti krūtinės slankstelius..

Pratimai krūtinės ląstos stuburui:

  • pakabinti ant horizontalios juostos, abiem rankomis apkabinti skersinį;
  • užimkite kelio padėtį, padėkite rankas ant grindų (delnais žemyn), laikykite nugarą tiesiai, paimkite koją atgal, stengdamiesi kiek įmanoma ištiesinti, pakartokite pratimą kita koja;
  • atsigulkite ant skrandžio, ištieskite rankas į priekį, delnais žemyn, patraukite galvą ir kaklą aukštyn, palaikydami maksimalų tašką 2-3 sekundes.

Dėl juosmens

Dažnai slankstelių kūnai juosmens srityje yra pasislinkę. Tai galima paaiškinti padidėjusia apkrova šioje srityje ir dideliu segmentų mobilumu. Juosmens slankstelius sunkiausia įstatyti pasislinkus.

Pratimai juosmeninei stuburo daliai:

  • užmigti ant kieto paviršiaus, ištiesinti ir nuleisti apatines galūnes kulkšnies srityje, pabandyti sukti dubens į dešinę ir kairę, kad kojos nejudėtų;
  • toje pačioje pradinėje padėtyje sulenkite kojas ties kelio sąnariais, padėkite kulnus kuo arčiau sėdmenų, paimkite tiesias rankas į šonus, pasukite kūną ir pakreipkite kojas priešais vienas kitą..

Dideli nervų kamienai yra juosmens srityje, todėl nerekomenduojama piktnaudžiauti aštriais judesiais. Priešingu atveju jis gali užstrigti..

Kompleksinė terapija

Sunkiam skausmui skirti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo

Nepakanka sumažinti slankstelius. Gydymas turėtų būti išsamus ir pirmiausia nukreiptas į išprovokuojančią ligą. Naudokite konservatyvų ar chirurginį terapijos metodą.

Norėdami slopinti uždegiminės reakcijos aktyvumą, sumažinti skausmo sindromo sunkumą, skiriami skausmą malšinantys vaistai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Norint sumažinti infekcijos riziką, gali prireikti antibakterinių vaistų..

Kartu su gydymu vaistais atliekamos fizioterapinės procedūros, pavyzdžiui, ultragarsu, radijo bangomis, refleksologija, lazeriu ir magnetoterapija. Kineziterapija padeda stimuliuoti raumenis, sąnarius ir nervus, atkuria kraujotaką paveiktoje srityje.

Stuburo slankstelių kūno poslinkio chirurginis gydymas praktikuojamas išimtiniais atvejais, kai neįmanoma ištaisyti situacijos konservatyviais metodais..

Jei nepaisysite sudėtingos terapijos, galite sukelti komplikacijų, tarp jų:

  • raumenų ir kaulų sistemos bei gretimų organų: urogenitalinės, virškinimo trakto, plaučių, smegenų ir kt. sutrikimas;
  • neurologinių patologijų vystymasis;
  • klausos ir regos funkcijų pažeidimas.

Kaip sureguliuoti slankstelius

Kodėl slanksteliai juda? Nėra aiškaus atsakymo, nes priežasčių yra daug. Kartais gaila, kad pasiekia slankstelį. Dažnai tai atsitinka dėl stipraus fizinio krūvio, sunkumų kilnojimo ar staigių judesių. Padėtis pasunkėja, jei buvo stuburo traumų, taip pat jei žmogus turi silpną raumenų korsetą.

Slankstelių poslinkis dažniausiai įvyksta juosmens srityje. Taip yra dėl didžiausių šio skyriaus apkrovų, ypač dirbant sėdimą darbą. Pirmasis slankstelių poslinkio požymis yra apatinės nugaros dalies skausmas. Šiame etape geriau spręsti šališkumą, kol padėtis nepablogės. Galų gale, slankstelių poslinkis juosmens srityje traukia žiupsnelį sėdmens nervo, o tada kojų skausmas, judesių standumas ir nuolatinis skausmas.

Taigi, išsiaiškinkime, ką daryti, jei jaučiate nugaros skausmą. Aleksandras Drozhennikovas siūlo vieną nuostabų pratimą. Jo dėka galite atsikratyti apatinės nugaros dalies skausmo ir grąžinti slankstelius į savo vietą. Žemiau yra vaizdo įrašas, kuriame gydytojas aiškiai parodys pratimą, tačiau kol kas supraskime atlikimo techniką.

Pratimui atlikti prireiks keturių mažų ir kietų pagalvių. Jei nėra pagalvių, tai atliks net krūvos knygų ar kitos galimybės. Svarbiausia, kad jūs turite du 30 centimetrų aukščio pakilimus. Bet viską apsvarstykite pagalvių pavyzdžiu, jums reikia juos pastatyti 50 centimetrų atstumu vienas nuo kito.

Dabar reikia gulėti ant pagalvių, kad apatinė nugaros dalis būtų viduryje, tai yra, pakabinta ore. Užimkite patogią padėtį, atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite. Stenkitės atpalaiduoti visus raumenis. Dabar atlikite 10 gilių įkvėpimų ir iškvėpimų, visiškai užpildydami plaučius oru ir pakeldami visą stuburą. Tai būtina norint atsipalaiduoti spaustukus šalia perkeltų slankstelių..

Dabar pakelkite vieną koją į viršų, pratęsdami kelį ir kojos pirštą. Pakelkite tiek, kiek leidžia apatinės nugaros dalies skausmas. Nereikia to daryti per jėgą, bet stenkitės pakelti iki galo. Lėtai nuleiskite ir pakelkite savo antrąją koją. Padarykite tai keletą kartų. Tada pakartokite viską dar kartą: 10 įkvėpimų ir iškvėpimų pakėlus kojas.

Tai reikia padaryti 30 minučių. Tuomet raumenys visiškai atsipalaiduos, o slanksteliai pateks į vietą. Pajusite, kaip praeina skausmas ir įtampa. Jei jaučiatės lengvas, tada viskas susitvarkė. Jei negalite patys sureguliuoti slankstelių, turite kreiptis į specialistą pagalbos, tai negali būti atidėta.

Pratimai atliekant stuburo tiesinimą namuose

Pratimai padeda atkurti stuburą į teisingą padėtį. Jie gali būti atliekami namuose, tačiau juos turėtų skirti gydytojas. Apsvarstykite, kokia jų nauda ir kada jie bus veiksmingi..

Pratimai būtini pacientams, turintiems įvairių tipų stuburo anomalijas..

Pratimų terapija skiriama tokioms patologijoms:

  • Sunkus kreivumas;
  • Laikysenos pokytis;
  • Skoliozė pradinėse stadijose;
  • Susilpnėjęs raumeninis nugaros rėmelis;
  • Ilgai būkite netinkamoje padėtyje.
  • Neaktyvus gyvenimo būdas.

Norėdami atlikti įvairius kreivus, pratimus turėtų skirti specialistas. Jie gali būti kitų terapijos rūšių dalis. Jie skiriami pirmajame skoliozės etape - tokiu atveju jie gali greitai grąžinti stuburą į teisingą padėtį. Nuolatinis jų įgyvendinimas padeda greitai ištiesinti stuburą ir išvengti atkryčių. Kineziterapijos pratimai skirti vaikams, kurie dažnai kenčia nuo sutrikusios laikysenos..

Gimnastikos pranašumas yra tas, kad ji padeda sustiprinti nugaros raumenų rėmus. Lenkant trūksta teisingos apkrovos daliai raumenų. Norėdami patobulinti atrofuotų dalių darbą ir pašalinti raumenis, kurie yra stipriai veikiami, įtampą.

Pratimais taip pat siekiama sumažinti tarpslankstelinių diskų stresą. Esant stipriam slankstelių poslinkiui, padidėja slėgis jiems. Nervų galūnių diskas ir šaknys yra suspausti. Kreivumą dažnai lydi skausmas. Pratimai padeda sumažinti šias nemalonias apraiškas. Stuburo trauka pašalina per didelį diskų spaudimą, atstato medžiagų apykaitos procesus ir lemia, kad skausmas pamažu atslūgsta..

Namuose galite naudoti šiuos pratimus:

  • Pratimas nuo sienos. Paimkite stovinčią padėtį ir rankomis pakaitomis paspauskite vertikalią fiksuotą atramą (sieną ar spintelę). Pratimai padeda tonizuoti raumenis atramos šone. Kiekvienas priėmimas turėtų trukti tris sekundes, o poilsis - sekundę. Pakartokite iki dešimties kartų. Paimkite bent penkis rinkinius.
  • Pratimai ant grindų. Gulint, ištieskite ranką į priekį ir koją sulenkite žemiau. Po kūnu sulenkite į priekį ir paimkite viršutinę tiesią koją atgal. Norėdami padidinti pratimo efektyvumą, galite pritvirtinti apkrovą tiesia koja. Pakartokite penkis kartus.
  • Pratimai gulėti ant pilvo. Būtina gulėti veidu žemyn ant skrandžio, rankos ištiestos į priekį. Lenkite nugarą, kol pajusite lengvą raumenų suspaudimą. Nusileisk, kai krūtinė liečia grindis.

Taip pat gerai pasitvirtino stuburo tiesinimo pratimai pagal žinomo rankinio terapeuto Vitalijaus Gitt metodą..

Šios technikos pratimai gali būti šie:

  1. Atsigulkite ant kilimėlio, po pečių ašmenimis, uždėkite kelių centimetrų storio voleliu, knyga ar pagalve sulankstytą rankšluostį, kad nugara šiek tiek pasilenktų į priekį. Pasiimkite krovinį (iki 2 kg vyrams, po 0,5 kg moterims ir vaikams). Pasukite rankas aukštyn ir žemyn. Rankos turėtų būti šiek tiek įsitempusios ir ištiesintos. Išlaikykite maksimalią amplitudę judant. Rekomenduojama atlikti 300 pakartojimų per dieną. Papildomas pratimo pranašumas yra tas, kad jis padeda sustiprinti jūsų krūtinės raumenis..
  2. Atsigulkite ant skrandžio, priešais save padėkite 3–5 cm storio knygą, ant viršaus uždėkite delnus, sulankstykite vieną ant kito, o smakras viršuje. Stenkitės kiek įmanoma atsipalaiduoti ir ištieskite alkūnes. Laikykite šioje pozicijoje 5-10 minučių. Tai leis normalizuoti galvos padėtį. Tokioje padėtyje rekomenduojama būti pusvalandį per dieną.
  3. Atsistokite, suspauskite rankas už nugaros. Priveržkite juos alkūnėmis. Paimkite pečius ir galvą atgal, krūtinę (bet ne skrandį), sulenkite į priekį. Užfiksuokite šią padėtį 1–2 sekundes, tada atsipalaiduokite, susikibkite rankomis ir truputį atitraukite skrandį. Pakartokite du kartus per valandą.

Kita technika, kuri pasitvirtino, yra daktaro Bubnovskio technika, vadinama kineziterapija. Tai apima specialių treniruoklių naudojimą, tačiau yra ir namų darbų variantų. Jei gyvenate didmiestyje ir nerandate laiko namų darbams atlikti, rekomenduojama pasitarti su kineziterapeutu.

Vaizdo įrašas: „Specialūs stuburo išlyginimo pratimai“

Kas gali vaikščioti ant nugaros?

Tas, kuris žino, kaip, ir ne kitaip. Ir tik nedaugelis žino, kaip tai padaryti teisingai - patyrę tailandiečių masažuokliai, kurie yra mokomi nuo gimimo, ir panašūs egzotikos specialistai. Nepagrįsta prašyti vaiko blaškytis tau ant nugaros - nežinia, kuo baigsis toks mėgėjų masažas. Pvz., Jei yra stuburo juosmeninės dalies slankstelių poslinkis, vaikščiojant ant nugaros, kojos gali sulūžti..

Profesionalūs specialistai atlieka pėdų masažą tik pagal tam tikrą metodiką, nesikišdami į slankstelius ir veikdami daugiausia viena koja. Jei tokios manipuliacijos atliekamos dviem kojomis, tada masažuoklis turi specialią atramą, kuri pasitarnauja teisingam svorio paskirstymui ir nekelia per daug spaudimo paciento nugarai. Jei palyginsite tailandiečių masažo terapijos specialistų ir mūsų žmonių kūno masę, jaučiamas apčiuopiamas skirtumas.

Korekcijos metodai

Slankstelius galite nukreipti atgal, kai yra tarpslankstelinė išvarža ar kitos ligos, apsilankę chiropraktoriuje ar chiropraktike. Tačiau verta manyti, kad stuburo korekcija atšiauriais metodais įmanoma tik gavus šviežią traumą, kuri įvyko ne vėliau kaip prieš 2–3 dienas. Norėdami pašalinti neigiamas pasekmes prieš sumažinimą, turite sušilti probleminę vietą.

Yra ir kitų stuburo deformacijų ištaisymo metodų, kai kuriuos iš jų galima naudoti namuose..

Masažas ir fizioterapija

Masažas kartu su kineziterapija sustiprina raumenų korsetą po rankos slankstelių padėties

Raumenų korseto veikimą galima pagerinti masažo seansų pagalba (atpalaiduojant ir stiprinant)

Svarbu pasitikėti patyrusiu profesionalu, turinčiu atitinkamų žinių. Jei kreipsitės į nekvalifikuotą masažo terapijos specialistą, galite tik pabloginti savo sveikatą

Bendra masažo procedūros trukmė - 10–15 procedūrų. Norint pasiekti maksimalų gydomąjį poveikį, rekomenduojama pereiti kelis kursus, kurių intervalas turėtų būti ne mažesnis kaip 1 mėnuo.

Kartu su masažo procedūromis rekomenduojama lankytis kineziterapijos seansuose, kurie padidina metodo efektyvumą. Pažeistą vietą reikia sušildyti, paveikti ultragarsu ar sinusoidinėmis moduliuotomis srovėmis (SMT terapija). Ne mažiau veiksmingos yra šios kineziterapijos procedūros:

  • elektroforezė su vaistiniais komponentais (pavyzdžiui, su kalciu, kad sustiprintų kaulinį audinį);
  • parafino vonios ir purvo terapija;
  • diadinamoforezė;
  • Ultravioletinė radiacija;
  • magnetoterapija.

Fiziniai pratimai

Specialiuose kineziterapijos centruose rekomenduojama ištempti stuburą

Namuose rekomenduojama atlikti specialius pratimus, su kuriais galite greitai sulyginti stuburą. Atlikite juos gulimoje padėtyje, naudodamiesi gimnastikos kilimėliu. Pratimai yra tinkami juosmens sričiai ir krūtinės segmentų korekcijai.

  • Traukite kojines link savęs, padėkite rankas už galvos, sujungdami rankas, pabandykite ištiesti kojas į priekį, o viršutinė kūno dalis - aukštyn, maksimaliai 5–10 sekundžių. Pakartokite pratimą 3–5 kartus.
  • Padėkite viršutines galūnes išilgai kūno linijos, 5-10 sekundžių įtempkite nugaros raumenis, tada apvyniokite rankas aplink kelį ir patraukite prie krūtinės. Kartokite su kiekviena koja 3–5 kartus.
  • Apvyniokite rankas aplink kelius, patraukite prie krūtinės, atlikite pratimą „švytuoklė“, sūpuodami pirmyn ir atgal. Pakartokite judesį 5-10 kartų kiekviena kryptimi.

Rytais naudinga daryti gimnastiką atliekant paprastus pratimus (lenkimas į priekį - į šonus, apskrito kūno judesiai ir pan.), Kurie baigiasi kontrastiniu dušu. Pirmuosius teigiamus būklės pokyčius galite pamatyti jau po pirmosios savaitės nuo mankštos terapijos pradžios.

Veiksmingi pratimai ant horizontalios juostos, kurių metu galite išgirsti stuburo traškėjimą. Tai reiškia, kad slankstelių kūnai yra savo vietoje.

Operacija

Nugaros smegenų suspaudimas rodo chirurginį slankstelių sumažinimą ir fiksavimą

Konservatyviais metodais, turinčiais didelę deformaciją, pavojinga įterpti slankstelius, turinčius vidinį ar išorinį poslinkį. Tokiais atvejais vienintelis teisingas sprendimas yra operacija. Tiesioginės operacijos indikacijos - stiprus skausmas, nepagydomas konservatyviais metodais, kitų terapijos metodų neveiksmingumas.

Stuburų chirurginis sumažinimas atliekamas atliekant bendrąją nejautrą. Iš pradžių paveiktas slankstelis yra eksponuojamas, po abiejų pusių uždėjus transpedikulinius fiksatorius. Antrasis etapas - dekompresija - slankstelio arkos, kuri suspaudžia nugaros smegenis, pašalinimas. Tada pašalinami pluoštinio žiedo fragmentai ir disko išvarža, jei tokių yra.

Galiausiai, drenažas nustatomas, o žaizda susiuvama..

Mažinimo būdai ir į kurį gydytoją kreiptis?

Populiari frazė yra „numestas slankstelis“. Žinoma, nuostolių negali būti, nes tokia situacija greičiausiai baigtųsi visišku paralyžiumi ar mirtimi. Yra daugiau mokslinis terminas - „slankstelių poslinkis“. Dažniausiai tokia problema atsiranda juosmens srityje, gimdos kaklelio srityje - retai, o krūtinės srityje - beveik niekada. Tokiu atveju jums reikia sumažinti slankstelius. Pavojinga atlikti tokią procedūrą namuose, tai gali tik pabloginti situaciją. „Įrodyti“ draugams ir artimiesiems skirti receptai gali sukelti rimtų nugaros problemų, todėl geriausia pasitarti su gydytoju ir atlikti išsamų tyrimą. Kas gydo šią problemą? Traumatologas ar chiropraktikas gali ištaisyti slankstelius. Taip pat galite susisiekti su neurologu, chirurgu, vertebrologu ar ortopedu. Bet kartais nugaros skausmas gali būti ne stuburo funkcionalumo pažeidimas, bet raumenų spazmas. Raumenys įtempiami ir sulaiko kraują. Tokiu atveju jums reikia masažo terapijos specialisto pagalbos. Be masažo, gydytojas gali paskirti tokius konservatyvius stuburo padėties pakeitimo metodus:

pratimai ant specialių treniruoklių;

Jei nė vienas iš metodų nepadeda, paskutinis sprendimas yra operacija. Kai kuriais atvejais tik operacija gali grąžinti asmeniui įprastą gyvenimo būdą.

Traumatologas

Slankstelių poslinkis atsiranda dėl įvairių priežasčių. Tai gali būti sužalojimai, sunkus fizinis darbas ar įvairios ligos. Kai atsiranda aštrus skausmas, turėtumėte nedelsdami susisiekti su skubios pagalbos skyriumi, kur traumatologas nusiųs pacientą rentgeno spinduliu, kad nustatytų pažeisto slankstelio vietą. Ateityje jums gali prireikti MRT ar kompiuterinės tomografijos. Ištiesinti stuburą yra gana sunku, o specialistas, atlikęs šią procedūrą, turėtų turėti informacijos apie visas indikacijas ir kontraindikacijas, idealiai žinoti anatomiją ir fiziologiją..

Stuburas yra ne tik skeleto pagrindas, jis turi glaudų ryšį su vidaus organais.

Pvz., 2,3 ir 4 slanksteliai atitinka širdį, o bent vieno iš jų poslinkis gali sukelti rimtą ligą. Ateityje reikės konservatyvaus gydymo, vartoti raumenis atpalaiduojančius ir nuskausminamuosius vaistus. Pacientui reikalinga ramybė ir fizinio aktyvumo ribojimas. Plaukimas, akupunktūra, radono vonios ir kitos fizioterapinės procedūros taip pat teigiamai veikia stuburą. Traumatologas gali pakoreguoti tik slankstelį, bet tada jus turi gydyti ortopedas ar chirurgas.

Chiropraktikas

Visi gimdos kaklelio ar juosmens slankstelių rankinės terapijos metodai yra suskirstyti į diagnostinius ir terapinius. Diagnozei naudojamas rentgenas arba MRT, kuris parodo aiškią perkeltų slankstelių lokalizaciją. Terapiniai metodai taip pat skirstomi į keletą grupių. Kiekvienas iš būdų turi savo techniką ir įsiskverbimo gylį, tačiau visų jų tikslas yra palengvinti raumenų įtampą. Spazminiai raumenys atsipalaiduoja, taigi gydytojas gauna prieigą prie norimo slankstelio. Chiropraktikas gali taisyti stuburą šiais būdais:

Peradresavimas tęsiamas keletą sesijų, nes šis procesas yra labai subtilus. Tačiau tikrai kvalifikuotas specialistas vienu tiksliu judesiu gali ištiesinti kaklą. Toks gniuždantis manipuliavimas yra lydimas ir gana skausmingas, tačiau suteikia greitą efektą. Ši atsakinga procedūra turi būti patikėta tikrai gerai žinančiam chiropraktikui, nes netinkamai ją atliekant, gali kilti rimtų komplikacijų. Taip pat gydymo seansų technika priklauso nuo paciento amžiaus

Jei jaunas vyras be problemų gali ištverti visas manipuliacijas, senatvėje terapija turėtų būti atliekama labai atsargiai

Mes patys reguliuojame stuburą

Gydomoji gimnastika su slankstelių poslinkiu yra paprastų pratimų, skirtų stuburui ištempti ir raumenų-raiščių aparatui sustiprinti, kompleksas. Juos galite atlikti bet kuriuo patogiu metu, jaukioje aplinkoje. Šiltuoju metų laiku galite mankštintis lauke, pasirinkdami plokščią, erdvią vietą, apsaugotą nuo vėjo.

Ką suteikia tokia gimnastika:

  • perkelti slanksteliai ištirpsta vietoje;
  • pašalinami spazmai, dilgčiojimas ir jų sukeltas skausmas;
  • raumenų tonusas yra išlygintas;
  • kraujotaka normalizuojasi;
  • pagerėja bendra būklė.

Klasės yra draudžiamos tik esant stipriam skausmui ir lėtinių ligų paūmėjimams. Geriausia pirmiausia pasitarti su ortopedu, kad vėliau nereikėtų gydyti komplikacijų. Gydymo tipą taip pat turėtų rekomenduoti gydantis gydytojas, atsižvelgiant į būklės sunkumą, vietą ir gretutinių ligų buvimą..

Norint atkurti normalią stuburo padėtį, visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai ir atsargiai

Pradėkite nuo apšilimo, kuris padeda paruošti raiščius ir raumenis apkrovai. To negalite padaryti per jėgą, kai jaučiate skausmą: užuot pateikę teigiamą rezultatą, situaciją galite pabloginti bet kokiu nepatogiu judesiu. Jei jūsų nugara pradeda skaudėti labiau, atsisakykite atlikto pratimo ir pereikite prie kito, švelnesnio.

Slankstelių pratimai

Reikia gulėti ant grindų nugarą ir ištiesti. Dabar paskleiskite rankas į šonus, kojas sulenkite keliais ir laikykite kartu. Lėtai pakreipkite kojas į kairę pusę ir tuo pačiu pasukite galvą į dešinę. Tada atvirkščiai - kojos pakreipiamos į dešinę, galva - į kairę.

Gulėdami ant nugaros, ištiesinkite kojas ir ištieskite rankas į šonus. Kitas, jums reikia pakelti dešinę koją ir pailsėti ją kulnu ant kairiosios pėdos pirštų. Šioje padėtyje pasukite kojas į kairę, kad dešinės pėdos pirštai paliestų grindis. Pasukite galvą į dešinę. Pakartokite nuo 5 iki 10 kartų ir pradėkite sukti priešinga kryptimi, keisdami koją.

Padėtis tokia pati, tik dabar reikia sulenkti kojas, o dešinysis kulnas ilsėtis ant kairiojo kelio. Pakreipkite kojas į kairę, o galvą į priešingą pusę. Atlikę keletą kartų, pakeisk koją. Jei jaučiate skausmą, sumažinkite sukimosi kampą.

Padėtis - gulite ant nugaros, rankos uždėtos į šonus. Sulenkite dešinę koją, kairę patraukite prie skrandžio. Pėdos neturėtų liesti viena kitos. Pasukite kūną į dešinę, o galvą tuo pačiu metu į kairę ir taip nuo 5 iki 10 kartų. Pakeiskite koją ir padarykite tą patį skaičių posūkių priešinga kryptimi.

Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas keliais. Dabar, įkvėpdami, kiek įmanoma patraukite kojas prie krūtinės, padėdami sau rankas. Judesiai matuojami, o ne aštrūs, reikia pakartoti bent 10 kartų.

Atsigulkite ant nugaros, sulenkite kojas ir pakelkite kulkšnis lygiagrečiai grindims. Paimkite rankas į šonus

Atsargiai pasukite kūną pirmiausia į kairę, tada į dešinę, tuo pačiu sukdami galvą priešinga kojoms kryptimi

Jis atliekamas taip pat, kaip ir ankstesnis, tik dabar kojos turėtų būti ištiesintos. Čia reikia daugiau fizinių pastangų, o susilpnėjus raumenims, pratimą sunku atlikti pirmą kartą.

Atsigulkite ant nugaros, ištiesinkite kojas, padėkite rankas išilgai kūno. Pakelkite savo tiesias kojas į viršų ir pamėginkite kiek įmanoma mesti atgal. Rankų negalima nuimti nuo grindų.

Tai atliekama sėdimoje padėtyje. Kojos turi būti sulenktos ir pritrauktos prie krūtinės, rankomis sulenktos keliais. Dabar reikia pasisukti į nugarą ir atgal, likdamas šioje pozicijoje. Pradėkite nuo 3 kartų, palaipsniui didindami kiekį iki 10.

Atsigulkite ant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno, sulenkite kojas. Įkvėpdami pakelkite kūną aukštyn, kiek įmanoma sulenkdami nugarą, tada atsargiai nusileiskite ant iškvėpimo. Pakartokite iki 10 kartų.

Atliekamas ant skrandžio. Ištieskite kojas, padėkite rankas išilgai kūno, smakrą pastatykite ant grindų. Giliai įkvėpkite ir tuo pačiu metu kuo aukščiau pakelkite galvą, rankas ir kojas. Iškvėpdami nuleiskite save atgal. Kitas, prijunkite rankas ant apatinės nugaros dalies ir pakartokite tą patį. Galite tai dar labiau apsunkinti, sujungdami rankas ant pakaušio.

Apibūdintus pratimus rekomenduojama atlikti tokia tvarka - nuo paprastesnių iki sudėtingesnių. Raumenys yra pasirengę palaipsniui didinti mankštą, o atsitiktinių sužalojimų rizika yra sumažinta iki minimumo. Atlikus jums sunkiausius pratimus, jums tiesiog reikia atsigulti ant nugaros 1-2 minutes, visiškai atsipalaidavus. Užsiėmimų metu galite išgirsti stuburo traškėjimą, tačiau tai nėra baisu, svarbiausia, kad nėra skausmo.

Poslinkio simptomai

Simptomų pasireiškimo pobūdis priklauso nuo poslinkio laipsnio ir jo lokalizacijos vietos. Tačiau ne visi požymiai gali atsirasti vienu metu ir iškart po pažeidimo, o tai labai apsunkina negalavimo priežasties nustatymą. Kai kurie simptomai būdingi kitoms stuburo ligoms, o neturint patirties ne visada įmanoma atpažinti poslinkį..

Slankstelių poslinkio simptomai

StuburoBūdingi ženklai
Gimdos kaklelioPaprastai simptomai pasireiškia greitai ir gana ryškiai. Galvos pakreipimas ir pasukimas yra sunkus, judant kakle, girdimas trūkčiojimas. Dažnai būna migrena, spengimas ausyse, galvos svaigimas ir pykinimo jausmas. Gali būti pastebimas liežuvio ir gerklės tirpimas, pirštų galiukai ant rankų, periodiškai jaučiamas dilgčiojimas viršutinėse galūnėse..
KrūtisSimptomai yra lengvi, gali pasireikšti savaitėmis ir mėnesiais po poslinkio. Tarp menčių ir krūtinės jaučiamas nuobodas skausmas, kuris gali sustiprėti keliant svorius ir traukiant rankas į šonus, norint suteikti apatinę nugaros, apatinę ir viršutinę galūnes. Taip pat ryte yra standumas krūtinėje, raumenų mėšlungis nugaroje, dusulys, bendras silpnumas, deginimo pojūtis krūtinėje..
JuosmensDaugeliu atvejų simptomai atsiranda iškart ir yra ryškūs. Stebimi nugaros skausmai apatinėje nugaros ir dubens srityje, aštrūs skausmai kūno judesių metu, išialgija, išialgija. Skausmas skauda apatines galūnes, pirštai nutirpsta, atsiranda dilgčiojimo ar deginimo pojūtis, raumenų mėšlungis..

Nereikšmingo poslinkio atvejais dažnai atsitinka, kad skausmo sindromas savaime išnyksta, tačiau jei nesėkmingai atsilenkiate ar pakeliate ką nors sunkaus, jis atsiranda iš naujo. Kartais žmonės kenčia nuo skaudančio nugaros skausmo metų, net nesuprasdami, kad jį sukelia slankstelių poslinkis.

Slankstelių poslinkio ypatybės

Slankstelius turėtų nukreipti patyręs specialistas, atsižvelgdamas į paciento būklę

Daugumą stuburo ligų lydi skausmas. Kai kurie bando savarankiškai susidoroti su problema namuose, tačiau savaiminis gydymas retai pasveiksta, dažniau atvirkščiai - tai prisideda prie komplikacijų, kurioms reikalinga chirurginė intervencija, išsivystymo..

Slankstelio poslinkis gimdos kaklelio, krūtinės, juosmens ar lumbosakraliniame regione vyksta priekyje arba užpakalinėje dalyje. Tai gali sukelti nervinių šaknų suspaudimą, dėl kurio atsiranda ūminio skausmo simptomai, kuriuos blogai sustabdo įprasti analgetikai tablečių pavidalu..

Stuburo taisymas padeda pašalinti skausmą, tačiau atsižvelgiant į reabilitacijos priemones. Priešingu atveju atsiranda stuburo slankstelių atkrytis ir pasislinkimas, dėl kurio laipsniškai progresuoja skausmas ir pablogėja bendra būklė..

Dėl šios priežasties pati procedūra yra draudžiama. Juosmens ar kitų skyrių slankstelių sumažinimą rekomenduojama patikėti gydytojui, turinčiam atitinkamą kvalifikaciją..

Slankstelių kūno poslinkis vienas kito atžvilgiu vyksta šiais atvejais:

  • su intrauterine stuburo vystymosi anomalijomis - patologija diagnozuojama iškart po gimimo naujagimiui;
  • po sunkaus kolonos sužalojimo, pavyzdžiui, nukritus iš didelio aukščio;
  • su lėtiniu raumenų struktūrų silpnumu;
  • atsižvelgiant į kitas ligas, pavyzdžiui, sergant osteochondroze, tarpslanksteline išvarža, disko išsikišimu, sunkiu kreivumu (skolioze);
  • dėl progresuojančių su amžiumi susijusių pokyčių.

Nespaudžiant stuburo kanalo, atsiranda ne mažiau ryškių apraiškų: skausmo sindromas, einantis į kojas, raumenų silpnumas, galūnių tirpimas, judesių diapazono sumažėjimas nugaroje..

Išvada

Pratimai yra prieinamas ir efektyvus būdas ištiesinti stuburą namuose. Pasirinkite efektyvų kompleksą ir darykite tai reguliariai, o netrukus pastebėsite akivaizdžių patobulinimų.

Mes pabrėžiame šiuos pagrindinius dalykus:

Yra įvairių stuburo kreivumo tipų, kurie gali būti įgimti arba įgyti. Jie atsiranda tiek vaikams, tiek suaugusiems.

Svarbu laikytis bendrųjų taisyklių: sėdėti ir miegoti teisingoje padėtyje, tinkamai valgyti, nuolat stebėti nugaros padėtį. Pratimai gali būti labai veiksmingi tiesinant stuburą namuose.

Atlikite juos reguliariai. Kompleksą turėtų pasirinkti gydytojas, atsižvelgdamas į konkrečią problemą ir jos išsivystymo laipsnį.

Atkreipkite dėmesį į šiuos straipsnius:

  • Perskaitykite apie penkis Paulo Braggo sveikatos pratimus, skaitykite šią nuorodą: https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/5-uprazhnenij-polya-bregga-dlya-pozvonochnika.html
  • Susipažinti su „Crocodile“ nugaros pratimų kompleksu galite čia: https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/kompleks-uprazhnenij-krokodil.html
  • „Qigong“ pratimų rinkinį ir jų atlikimo techniką rasite puslapyje https://spinatitana.com/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-tsigun.html
  • Norėdami sužinoti, kas yra Katsuzo Nishi ir kaip atlikti savo stuburo pratimus, eikite čia
  • Kaip namuose sureguliuoti stuburą?

Straipsnio autorė: Timinko Alena Viktorovna

Vertebrologas, ortopedas
Gydo ir diagnozuoja degeneracines-distrofines ir infekcines stuburo ligas, tokias kaip: osteochondrozė, išvarža, išsikišimas, osteomielitas..

Komentarai Cackle

Išvada

Stuburo ligos lengviau užkirsti kelią naudojant prevencines priemones, nei ilgą laiką atkurti jų sveikatą. Jei turite kokių nors negalavimo simptomų, nebijokite kreiptis į gydytoją ir nustatyti diagnozę.

Šis straipsnis skirtas tik informaciniams ir švietimo tikslams ir nėra medicinos pagalba. Tik kvalifikuotas specialistas galės pasirinkti tinkamą terapiją, o savarankiškas gydymas gali sukelti rimtų neigiamų pasekmių..